Der weitverbreitete Lug vom Abnehmen durch Bewegung.

Dass leichtere sportliche Betätigung wie Walken und Schwimmen, Wandern nicht schaden, dürfte heute zum Allgemeinwissen gehören. Die immer wieder gehörte Meinung durch Sport könne man/frau abnehmen gehört aber ins Reich der Märchen.

Begründung:

Leute die überhaupt abnehmen müssen gehören in der Regel zur Gruppe der Genussmenschen, ihr Bedürfnis nach Speis und Trank ist ausgeprägt und deshalb sammelt sich mit der Zeit eben Übergewicht an. Jede sportliche Aktivität erzeugt Durst und Hunger und deshalb wird das Abnehmen dadurch nur noch schwerer. Eine Diät ist eh schon anstrengend, weshalb man sie nicht noch durch Sport erschweren sollte. Natürlich kann man Sport treiben in einer Diät, aber eben nur auf Basis der Bewegung - das heisst die durch Bewegung verbrauchten Kalorien dürfen zusätzlich in Form von Getränken und Speisen zugeführt werden. Wie wenig das übrigens ist kann hier ausgerechnet werden.

1 Banane = 100 kcal 1 Flasche Bier = 240 kcal

also für eine zusätzliche Flasche Bier oder für eine halbe Flasche Wein heisst es 20 – 30 Minuten zu Schwimmen.

Das Ganze wird bei anstrengenden Sportarten wie Dauerlauf oder Radfahren zusätzlich erschwert, da man/frau sofern die nötigen Kalorien nicht zuführt werden, über kurz oder lang Opfer des Hungerastes werden.

Fazit:

Sport darf man ruhig als Genusssteigerung einsetzen, man verdient sich die zusätzlichen Kalorien, jedoch nie um Abzunehmen, da dadurch die Diät zu streng wird.

retour